艾灸是什么及其主要功效与好处
艾灸，是中医学外治法的重要组成部分，有着数千年的历史。它是以艾叶制成的艾绒为主要材料，点燃后悬置或放置在人体特定的穴位或疼痛部位上方，借助其燃烧产生的温热刺激及艾草本身的药理作用，通过经络腧穴的传导，来调节人体脏腑气血功能，从而达到防治疾病的一种自然疗法。其核心原理在于‘温通’二字，即利用艾火的温和热力，温通经络、调和气血、驱散寒邪。
艾灸的好处广泛而深远。最显著的功效之一是温经散寒，尤其适用于因寒邪侵袭导致的关节冷痛、胃脘冷痛、女性痛经等问题。它能有效促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。其次，艾灸具有扶阳固脱的作用，对于体质虚弱、阳气不足、易感冒、慢性腹泻或大病初愈后的康复大有裨益，能帮助提升机体正气和免疫力。此外，艾灸还能起到行气活血、消瘀散结的功效，常用于调理气滞血瘀引起的肿块、结节及部分慢性炎症。
除了治疗作用，艾灸还是一种极佳的养生保健方法。日常保健灸，如灸足三里、关元、神阙等穴位，可以调和阴阳、增强体质、延缓衰老，体现了中医‘治未病’的先进理念。需要注意的是，艾灸虽好，但需根据个人体质和具体情况，在专业指导下进行，避免烫伤。对于实热证、阴虚火旺者及某些特殊部位，应慎用或禁用艾灸，以确保安全有效。
本文内容仅为中医养生知识科普，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。艾灸操作具有一定专业性，涉及具体健康问题，请务必咨询合格的中医师或专业人士，根据个人体质辨证施治。
关于艾灸的常见问题
1. 艾灸主要适用于哪些人群和症状？
艾灸尤其适合体质虚寒、阳气不足、易疲劳、手脚冰凉、关节冷痛、胃寒腹痛、女性宫寒痛经及亚健康状态的人群进行调理和保健。
2. 在家自己做艾灸需要注意什么？
在家艾灸需注意：选择质量好的艾条，找准常用保健穴位（如足三里），保持适当距离防止烫伤，注意室内通风，灸后避免立即洗澡和吹风，孕妇、高热、过饥过饱时不宜施灸。
3. 艾灸和拔火罐有什么区别？
艾灸主要通过温热刺激和艾草药性温通经络、补益阳气；拔罐则通过负压吸附于体表，以疏通经络、祛除瘀滞、拔出寒湿为主。两者作用原理和侧重点不同，常配合使用。
4. 艾灸一次需要多长时间？多久做一次合适？
通常每个穴位艾灸15-20分钟为宜。保健灸可每周2-3次；针对具体病症调理，初期可每日或隔日一次，症状缓解后减少频率，需根据个人感受和专业人士建议调整。
5. 艾灸后出现口干、上火是怎么回事？
这可能与艾灸时间过长、火力过大，或本身体质偏阴虚有关。建议减少艾灸时长和频率，多喝温水，可配合灸下肢滋阴穴位如三阴交，或咨询中医师调整方案。