γ-氨基丁酸（GABA）属于药品还是保健食品
γ-氨基丁酸（简称GABA）的身份界定取决于其使用目的、剂量和监管分类，不能简单归类。在我国现行法规框架下，GABA本身并非单一成分的“国药准字”药品，但它可以作为药品的原料成分。更重要的是，它已被国家卫生健康委员会批准为新食品原料（公告2009年第12号），这意味着它可以合法地添加到普通食品和保健食品中，用于调节情绪、改善睡眠等保健目的。因此，您看到的以GABA为主要卖点的产品，绝大多数属于保健食品或添加了该原料的普通食品，其标签上应有“蓝帽子”保健食品标识或明确标注为新食品原料。
需要特别注意的是，尽管GABA作为新食品原料被批准使用，但国家对其来源（发酵法）、使用范围和食用量有严格规定。直接宣称其具有治疗失眠、焦虑等疾病效果的，属于违规宣传。作为保健用途，它通过调节神经系统功能，可能对缓解紧张、促进自然睡眠有辅助作用，但这与药品的治疗作用有本质区别。在选择相关产品时，请务必查看批准文号，认准“国食健字”或“卫食新字”等标识，并遵循推荐用量，切勿将其替代药品使用。
关于γ-氨基丁酸的常见问题
1. γ-氨基丁酸（GABA）真的能助眠吗？
GABA是一种抑制性神经递质，理论上可以帮助放松神经、缓解焦虑，从而可能对改善入睡有辅助作用。但作为保健食品原料，其效果因人而异，不能替代药物治疗失眠症。
2. 如何辨别买到的GABA产品是正规的？
正规的GABA保健食品外包装上应有“蓝帽子”标志和“国食健字”批准文号。如果是普通食品，成分表中应明确标注“γ-氨基丁酸”，并符合国家规定的添加范围。
3. GABA保健食品有副作用吗？
按推荐剂量食用，GABA安全性较高。少数人可能出现轻微嗜睡、头晕或胃肠道不适。孕妇、哺乳期妇女、儿童及正在服用镇静类药物的人群使用前应咨询医生。
4. GABA和安眠药有什么区别？
本质区别在于监管类别和作用强度。安眠药是药品，用于诊断明确的失眠症治疗，起效快、作用强。GABA保健食品用于辅助改善睡眠，作用温和，旨在调节机体功能而非直接治疗疾病。
5. 哪些食物中含有天然的γ-氨基丁酸？
发芽糙米、大豆、西红柿、绿茶、泡菜等发酵食品中含有一定量的GABA。但通过日常饮食摄入的量远低于保健食品中的浓缩剂量。