早泄如何有效治疗与管理

早泄的治疗并非追求“根治”，而是通过科学方法有效延长射精潜伏期、提升控制感和伴侣双方的满意度。首先，必须由专业医生进行明确诊断，区分是原发性（从第一次性生活开始就存在）、继发性（后天获得）还是情境性早泄。这决定了后续治疗策略的侧重点。自我诊断和滥用药物不仅无效，还可能带来健康风险。

行为疗法是基础且重要的非药物治疗手段。经典的“停-动技术”和“挤捏技术”可以帮助男性在高潮前识别兴奋点，并通过暂停或适度压迫来降低敏感性，逐步建立控制感。配合规律的盆底肌（凯格尔肌）锻炼，能增强对射精反射的掌控力。这些练习需要耐心和伴侣的配合，通常建议在专业指导下进行。

在药物治疗方面，按需口服的达泊西汀是目前国内外指南推荐的一线选择，它是一种短效选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，需在性生活前1-3小时服用。局部外用麻醉剂（如利多卡因/丙胺卡因乳膏）可以降低阴茎龟头敏感度。所有药物都必须在医生全面评估后处方使用，切勿自行购买，需注意可能的副作用和禁忌症。

心理和关系因素不容忽视。焦虑、压力、不良的性经验以及与伴侣的沟通问题都可能加剧早泄。认知行为疗法或简单的伴侣共同咨询常有奇效。同时，保持健康的生活方式，如规律运动、均衡饮食、管理体重、戒烟限酒以及保证充足睡眠，对整体性健康有积极的促进作用。