早泄如何应对与改善
首先，需要明确“一分钟就射了”在医学上通常被定义为早泄。这是一种常见的男性性功能障碍，但请勿过度焦虑或自责，它通常是可防可控的。正确的第一步是寻求专业帮助。建议您前往正规医院的男科或泌尿外科就诊，进行系统评估，排除由前列腺炎、甲状腺功能异常或神经系统疾病等器质性原因导致的早泄。医生会根据您的具体情况，提供个性化的治疗方案。
在医生指导下，治疗早泄的方法多样。药物治疗是常用手段，如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）或局部麻醉药膏，能有效延长射精潜伏时间。同时，行为疗法至关重要，例如著名的“停-动技术”和“挤捏技术”，通过与伴侣配合，训练控制射精的能力。这些方法强调在性生活中主动感知并控制兴奋度，逐步建立自信，需要耐心和坚持练习。
除了医学干预，心理与生活方式的调整同样关键。焦虑、压力、抑郁等负面情绪是早泄的重要诱因。学习放松技巧，如深呼吸、冥想，或寻求心理咨询，有助于缓解心理负担。伴侣的理解、支持与共同参与是康复过程中不可或缺的一环。此外，保持规律作息、均衡饮食、适度锻炼（如凯格尔运动）和戒烟限酒，都能从整体上提升身心健康，间接改善性功能。
本文内容仅为健康知识科普，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。如您有相关健康问题，请务必咨询正规医疗机构执业医师。
关于早泄的常见问题
1. 早泄可以自我调理好吗？
部分由心理因素或不良习惯引起的早泄，通过坚持行为疗法（如停-动技术）、调整心态、改善生活方式（规律运动、健康饮食）可能得到改善。但建议先就医明确原因。
2. 治疗早泄的药物有副作用吗？
任何药物都可能存在副作用。例如SSRIs类药物可能出现疲劳、恶心等。局部麻醉药膏可能引起感觉迟钝或影响伴侣。务必在医生指导下使用，切勿自行购买服用。
3. 早泄和阳痿是一回事吗？
不是。早泄主要关注射精控制时间过短，而阳痿（勃起功能障碍）指无法获得或维持足够的勃起以完成满意的性生活。两者可能同时存在，但病因和治疗有所不同。
4. 伴侣在早泄治疗中扮演什么角色？
伴侣的理解、支持和积极参与至关重要。在行为疗法中需要伴侣配合训练。良好的沟通能减轻男性的心理压力，共同面对问题，是治疗成功的重要因素。
5. 去看男科医生，一般会做哪些检查？
医生通常会详细询问病史，进行体格检查（如检查生殖器），并可能建议进行前列腺液、激素水平、阴茎神经敏感度等检查，以鉴别是心理性、器质性还是混合性早泄。