性生活时间短是早泄吗？医学定义、成因及应对方法解析
性生活时间短，在医学上通常指向一种常见的男性性功能障碍——早泄。根据国际性医学学会的定义，早泄主要指从阴茎插入阴道开始，到射精发生的时间总是或几乎总是短于1分钟，并且无法自主延迟射精，同时给个人带来消极的情绪后果，如苦恼、忧虑、挫折感和回避性亲热。
导致早泄的原因复杂多样，可分为原发性和继发性。原发性多与神经生物学因素相关，如大脑内5-羟色胺等神经递质受体敏感度异常。继发性则可能由心理因素（如焦虑、抑郁）、伴侣关系紧张、泌尿生殖系统疾病（如前列腺炎、甲状腺功能亢进）或某些药物副作用引起。准确识别病因是有效干预的第一步。
应对早泄需要综合性的策略。行为疗法，如经典的“停-动”技巧和“挤捏”技巧，可以帮助提升射精控制感。心理治疗，特别是针对焦虑情绪的认知行为疗法，效果显著。在医生指导下，使用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）等药物，可以有效延长射精潜伏期。此外，改善伴侣沟通、规律锻炼、管理压力也是重要的辅助手段。
本文旨在提供医学健康信息科普，不能替代专业医师的面对面诊断与治疗建议。文中提及的任何治疗方法均需在正规医疗机构医生指导下进行，请勿自行用药或诊断。
关于早泄的常见问题
1. 如何自我判断是否属于早泄？
核心判断标准有三点：一是从插入到射精的时间持续短于1分钟；二是始终或几乎始终无法自主控制或延迟射精；三是因此感到苦恼、沮丧或回避性生活。如果符合，建议就医评估。
2. 除了时间，早泄还有其他表现吗？
是的。除了射精潜伏期短，典型表现还包括：极小刺激即引发射精、射精后出现明显的负面情绪（如烦恼、焦虑）、因担心表现而回避性活动，这些都会影响性生活质量和个人自信。
3. 偶尔一次时间短算早泄吗？
不算。早泄是一个持续存在的模式，而非偶然事件。疲劳、压力、饮酒或久别重逢后的兴奋都可能导致单次表现不佳，这通常属于正常波动，不必过度焦虑。
4. 早泄可以通过锻炼改善吗？
部分情况可以。盆底肌（凯格尔运动）锻炼有助于增强射精控制力。行为训练如“停-动法”需要伴侣配合，长期坚持可能有效。但若由疾病引起，则需先治疗原发病。
5. 治疗早泄通常有哪些正规方法？
正规治疗包括：1. 行为心理治疗（如性感集中训练、CBT）；2. 口服药物治疗（如达泊西汀等SSRIs）；3. 局部外用麻醉剂；4. 针对原发性早泄，可考虑选择性背神经阻断术（需严格评估）。务必在医生指导下进行。