性生活时间短射精过快是什么原因及如何改善
性生活时间短、射精过快，在医学上通常被界定为早泄，指从阴茎插入阴道到射精的时间过短，且无法自主控制，导致自身或伴侣的满意度下降。这并非简单的“能力”问题，而是一个涉及神经、生理和心理的复杂状况。常见原因包括原发性（自首次性生活开始）和继发性（后天获得），可能与龟头或阴茎背神经敏感度过高、大脑中枢神经对射精的控制阈值偏低、或慢性前列腺炎等疾病有关。
面对这一问题，不必过度焦虑或自责。首先，可以进行自我评估和调节，例如尝试“停-动”技巧（在即将射精时暂停刺激，待兴奋感减退后继续）、使用较厚的安全套降低敏感度、或进行规律的盆底肌（凯格尔运动）锻炼以增强对射精的控制力。同时，改善整体健康状况，规律运动，管理压力，确保充足睡眠，都对性功能有积极影响。与伴侣坦诚沟通，共同探索，能有效减轻心理负担。
如果自我调整效果不佳，或伴有勃起功能障碍等其他症状，强烈建议寻求专业医疗帮助。泌尿外科或男科医生会进行详细问诊和必要检查，排除器质性疾病。目前有成熟的治疗方案，包括按需服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物、局部涂抹麻醉药膏，以及针对性的心理行为治疗。通过科学、系统的干预，绝大多数早泄问题都能得到显著改善，重获满意的性生活。
本文内容仅供参考，旨在提供一般性健康信息，不能替代执业医师的专业诊断、治疗建议或个人医学建议。如您有具体的健康问题或疑虑，请务必咨询合格的医疗专业人员。
关于早泄的常见问题
1. 如何判断自己是否属于早泄？
医学上通常以从插入到射精的时间（IELT）经常少于1分钟，且持续至少3个月，并伴有无法控制和负面情绪影响为标准。但自我感受和伴侣满意度是更重要的判断依据，若时间虽超过1分钟但仍感不满意，也值得关注。
2. 有哪些简单易行的自我锻炼可以改善射精过快？
推荐进行盆底肌（凯格尔）锻炼：收紧肛门和尿道周围的肌肉（类似憋尿动作），保持3-5秒后放松，重复10-15次为一组，每天进行多组。长期坚持有助于增强对射精的控制力。
3. 早泄和勃起功能障碍（阳痿）是一回事吗？
不是一回事。早泄核心是射精控制问题，通常勃起功能正常。勃起功能障碍则是难以获得或维持足够勃起以完成性生活。两者可能并存，但病因和治疗方法不同，需专业医生鉴别。
4. 治疗早泄的药物有副作用吗？需要长期服用吗？
常用的口服药物（如达泊西汀）可能引起轻微头晕、恶心或嗜睡，通常在服药初期出现且可耐受。局部麻醉药膏可能降低伴侣快感。用药方案需医生评估，并非所有人都需长期服用，部分可结合行为治疗逐步减量。
5. 心理因素对早泄的影响有多大？
心理因素至关重要。初次失败的经历、焦虑、压力、对性表现的过度担忧，都可能形成“焦虑-早泄”的恶性循环。伴侣关系紧张或缺乏沟通也会加剧问题。因此，心理疏导和伴侣参与的治疗往往效果显著。