肾虚的常见症状有哪些？这四种表现需警惕

肾虚是中医理论中一个常见的概念，主要指肾脏精气阴阳不足。当身体出现肾虚时，通常会发出一些特定的信号。其中，腰膝酸软是最典型的表现之一。中医认为“腰为肾之府”，肾气亏虚则无法濡养腰府和骨骼，因此会感到腰部酸软无力，膝盖支撑力下降，尤其在久站或劳累后症状会加重。

畏寒怕冷，尤其是四肢不温，是肾阳虚的突出表现。肾阳，又称“命门之火”，是身体阳气的根本，具有温煦机体的作用。当肾阳不足时，身体就像失去了暖气的来源，即便在温暖环境中也常感手脚冰凉，背部发冷，对寒冷的耐受力明显下降，这提示身体的能量代谢与产热功能可能受到影响。

精力不济、神疲乏力也是肾虚的重要警示。肾藏精，主骨生髓，髓通于脑。肾精充足则精力充沛，思维敏捷；反之，肾精亏虚则髓海不足，容易出现精神萎靡、白天困倦、注意力难以集中、记忆力减退等情况，整体给人一种“元气不足”的感觉，影响日常工作和生活状态。

夜尿增多是肾虚，特别是肾气不固的常见症状。肾主水，司二便，有固摄尿液的功能。肾气亏虚，固摄无权，膀胱的约束能力就会下降，导致尿频，尤其是夜间需要多次起床上厕所，这不仅影响睡眠质量，也是肾气衰减的一个标志。