如何通过按摩穴位来改善早泄与延迟射精时间

从中医角度看，早泄或射精过快多与肾气不固、心肾不交或肝经湿热有关。通过刺激特定穴位，可以调和脏腑、疏通经络、固摄精关，从而达到延缓射精的目的。这是一种历史悠久且相对安全的辅助调理方法，但需要持之以恒才能见到效果。

核心穴位主要包括关元穴、肾俞穴和三阴交穴。关元穴位于下腹部，肚脐下三寸（约四横指），是培元固本的要穴，经常按摩或艾灸此穴能补充肾气，增强对精液的固摄能力。按摩时可用拇指或掌根以适中力度按揉，每次3-5分钟，感到局部酸胀为宜。

肾俞穴位于腰部，第二腰椎棘突下旁开1.5寸。按摩肾俞穴可以直接补益肾气，强壮先天之本。可采用双手搓热后上下摩擦腰骶部，或让伴侣帮忙用拇指点按。足部的三阴交穴（内踝尖上三寸，胫骨后缘）是肝、脾、肾三经交汇之处，刺激它能综合调理生殖系统功能，对延迟射精有协同作用。

需要强调的是，穴位按摩是辅助疗法，不能替代正规医疗。射精时间受心理、神经、激素及伴侣关系等多因素影响。如果早泄问题严重或持续存在，应首先咨询泌尿外科或男科医生，排除器质性病变，并结合行为疗法、药物治疗等进行综合干预，切勿讳疾忌医。