如何科学地帮助男方延长射精时间
延长射精时间，在医学上通常与改善早泄问题相关。首先，理解这一点很重要：射精控制是一个可以学习和训练的技巧。夫妻双方应建立开放、无压力的沟通环境，避免将“时间长短”作为衡量性爱质量的唯一标准。伴侣的支持与鼓励至关重要，这能有效减轻男方的焦虑感，而焦虑往往是导致过早射精的关键心理因素。
从行为训练角度看，“停-动”技巧是国际公认的有效方法。在性活动过程中，当男方感到即将达到射精阈值时，立即暂停刺激，待兴奋感稍微消退后再继续进行。如此反复练习，有助于大脑和身体重新建立对射精冲动的控制感。此外，主动进行盆底肌（凯格尔肌）锻炼，能增强控制射精的肌肉力量，每天坚持收缩和放松这些肌肉，效果会逐渐显现。
如果行为训练效果有限，或射精时间过短已严重影响双方满意度，建议寻求专业医生的帮助。医生会评估是否存在生理因素，如前列腺炎、激素水平异常或神经敏感度过高等，并可能提供药物治疗（如外用麻醉剂或口服选择性5-羟色胺再摄取抑制剂）等方案。请记住，任何医疗干预都应在医生指导下进行，切勿自行用药。
本文内容仅供参考，旨在提供科普信息，不能替代专业医师的面对面诊断与治疗。性健康问题涉及个人隐私与生理差异，如有具体困扰，请务必咨询正规医疗机构的相关专科医生。
关于延迟射精的常见问题
1. “停-动”技巧具体应该如何操作？
“停-动”技巧是指在性刺激过程中，当男性感到强烈射精冲动时，立即完全停止刺激（包括伴侣协助或自慰），等待约30秒至冲动感减弱，然后重新开始。通过多次循环，逐步提高对射精的控制能力。建议在放松、无压力的环境下与伴侣共同练习。
2. 盆底肌锻炼对延迟射精真的有用吗？
是的，盆底肌（凯格尔肌）是控制射精的关键肌肉群。规律地锻炼这些肌肉可以增强其力量和耐力，从而帮助更好地控制射精反射。锻炼方法如同憋尿时收缩肛门和尿道口的肌肉，每天坚持数组，效果会逐渐累积。
3. 哪些情况下的早泄需要考虑看医生？
如果射精几乎总是在插入阴道前或插入后一分钟内发生，且持续超过三个月；或因此感到显著困扰、焦虑并回避性亲密；或尝试自我调节后无效。这些情况建议咨询男科或泌尿外科医生，排除器质性病因并获得专业指导。
4. 伴侣在帮助男方延迟射精中扮演什么角色？
伴侣的角色至关重要。应提供理解、鼓励而非指责，共同参与行为训练（如“停-动”技巧），营造轻松愉悦的性爱氛围。减轻男方的表现焦虑是成功改善的关键因素之一，积极的伴侣支持能极大增强训练效果。
5. 使用外用麻醉药膏安全吗？需要注意什么？
外用局部麻醉药膏（如利多卡因/丙胺卡因乳膏）可以降低龟头敏感度，但必须在医生指导下使用。需注意用量，使用后需清洗干净或使用安全套，避免药物转移至伴侣引起不适。它通常作为综合治疗方案的一部分，不建议长期单独依赖。