哪些人群不适合或需谨慎服用欧米伽3（Omega-3）？
欧米伽3（Omega-3）脂肪酸因其对心血管、大脑及抗炎等方面的益处而广受欢迎。然而，它并非适合所有人，特定人群在服用前必须格外谨慎甚至避免使用，以避免潜在的健康风险。
首先，对鱼类或海鲜严重过敏的人群应避免服用从鱼油中提取的欧米伽3，可能引发过敏反应。其次，凝血功能异常或正在服用抗凝血药物（如华法林、阿司匹林）的人群，需在医生指导下使用，因为高剂量欧米伽3可能增强抗凝效果，增加出血风险。
此外，即将接受手术的患者、患有低血压或双相情感障碍的人群，也需在专业医疗评估后决定是否补充。对于普通健康人群，从天然食物（如深海鱼、亚麻籽）中获取欧米伽3通常是更安全的选择。
关于欧米伽3禁忌人群的常见问题
1. 高血压患者可以吃欧米伽3吗？
通常可以，且可能有益。欧米伽3有助于辅助调节血压，但若同时服用降压药，应咨询医生以调整剂量，避免血压过低。
2. 孕妇和哺乳期妇女能吃欧米伽3吗？
可以，且对胎儿和婴儿大脑发育有益。建议选择纯净度高、重金属含量低的专业孕期补充剂，并遵医嘱服用。
3. 欧米伽3和鱼油有什么区别？
鱼油是欧米伽3的主要来源之一，富含EPA和DHA。欧米伽3还包括植物来源的ALA（如亚麻籽油），但人体转化率较低。
4. 每天吃多少欧米伽3合适？
健康维持剂量通常为每日250-500毫克EPA+DHA。用于特定健康目的（如降甘油三酯）需更高剂量，但必须在医生指导下进行。
5. 服用欧米伽3有什么常见的副作用？
常见副作用包括打嗝有鱼腥味、消化不良、腹泻等。随餐服用或选择肠溶胶囊可减轻不适，若出现严重不适需停用并就医。