男性性生活时间短（早泄）的医学分析与科学改善方法
首先，需要明确“时间短”的医学界定。通常，原发性早泄指从初次性生活开始，射精往往或总是在进入阴道前或进入后约1分钟内发生；继发性早泄则指射精潜伏时间显著缩短，通常少于3分钟。偶尔出现的情况并不等同于疾病。明确这一点，有助于减轻不必要的焦虑，它是科学应对的第一步。许多男性因误解而背负沉重心理压力，反而加剧了问题。
改善早泄需要综合评估原因。心理因素如焦虑、紧张、过往不良性经验、伴侣关系问题占据很大比重。生理因素则可能包括阴茎头敏感度过高、某些神经递质（如5-羟色胺）功能紊乱、甲状腺疾病、前列腺炎等。因此，自我调整的第一步是尝试行为疗法，例如“动-停技术”和“挤压技术”，即在感到即将射精时暂停刺激或挤压龟头下方，待兴奋感消退后再继续，以此逐步训练控制能力。
当自我调整效果有限时，应积极寻求专业医疗帮助。医生可能会根据具体情况，推荐选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）类药物（需处方）、局部麻醉药膏（降低龟头敏感度）等医学治疗。同时，心理咨询或性治疗对于处理心理根源至关重要。与伴侣坦诚沟通，共同面对和参与治疗过程，能极大缓解男方的表现压力，是康复的重要支持力量。
关于早泄的常见问题
1. 如何判断自己是否属于早泄？
医学上主要依据两点：一是从进入阴道到射精的时间持续短于1-3分钟（根据不同类型）；二是个人对射精控制能力不足，并因此感到苦恼。偶尔出现或时间稍短但双方满意，则不属于早泄。
2. 早泄可以自己恢复吗？
部分由心理紧张、经验不足或偶发因素引起的早泄，通过心理调节、行为训练（如动停法）和改善伴侣沟通，有可能自行缓解或恢复。但如果是长期、持续的问题，建议寻求专业评估。
3. 治疗早泄常用的药物有哪些？
在医生指导下，可能使用两类药物：一是口服药，如达泊西汀（按需服用）或某些SSRIs类抗抑郁药（规律服用以延迟射精）；二是外用局部麻醉药膏或喷雾，用于降低龟头敏感度。切勿自行用药。
4. 行为训练具体怎么做？
常用“动-停法”：在自慰或伴侣刺激时，感到高潮即将来临时立即停止刺激，待兴奋感下降后重新开始，重复数次。“挤压法”是在临界点时，用手指用力挤压龟头下方几秒钟。需坚持练习。
5. 看早泄应该去医院的哪个科室？
首选正规医院的泌尿外科或男科。这些科室的医生能进行专业评估，排除器质性疾病，并提供规范的治疗方案。部分大型医院设有专门的性医学科或心理科也可咨询。