男性性生活时间短的改善方法与医学评估
男性性生活时间短，医学上通常指早泄，其核心定义包括射精总是或几乎总是在插入阴道前或插入后约1分钟内发生，以及无法自主延迟射精，并因此导致消极的个人后果。首先需要明确，偶尔的时间缩短属于正常波动，但若长期、持续存在并引发困扰，则应寻求专业评估。自我判断时，需结合国际通用的评估量表，而非单纯以时间长短论“好坏”，避免不必要的焦虑。
改善早泄是一个综合性的过程。首要步骤是前往正规医院男科或泌尿外科进行全面检查，以排除器质性病因，如前列腺炎、甲状腺功能异常或神经系统问题。在医生指导下，一线治疗常包括行为疗法，如“动-停法”和“挤压法”，通过训练提高对射精的控制感。同时，心理疏导至关重要，伴侣的理解与配合能极大缓解表现焦虑，打破“担心-失败-更担心”的恶性循环。
药物治疗是另一重要手段。目前，选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀）是国内外指南推荐用于早泄的处方药，需严格遵医嘱使用，不可自行购买服用。此外，局部麻醉剂（如利多卡因凝胶）可降低龟头敏感度，但需注意使用方法和剂量，防止影响伴侣感受。切记，任何药物都有适应症和副作用，务必在医生评估后使用，切勿轻信网络偏方或滥用“壮阳”保健品，以免损害健康。
本文仅为健康知识科普，不能替代专业医师的面对面诊断和治疗建议。涉及用药及具体治疗方案，请务必咨询执业医师或药师，并遵循其指导。个人情况不同，请勿自行诊断或用药。
关于早泄的常见问题
1. 如何判断自己是否属于早泄？
医学上诊断早泄主要依据三个标准：1）从插入到射精的时间持续短于约1分钟；2）总是或几乎总是不能延迟射精；3）因上述情况导致个人苦恼或回避性亲密。建议使用专业量表（如PEDT）初步评估，并最终由医生确诊。
2. 改善早泄，行为训练具体怎么做？
常用的有“动-停法”和“挤压法”。“动-停法”指在感到即将射精时停止刺激，待兴奋感消退后再继续，反复练习。“挤压法”是在临界点时，用拇指和食指用力捏住龟头下方系带处数秒。这两种方法都需要伴侣配合，长期坚持。
3. 治疗早泄的药物有哪些，安全吗？
常用处方药包括达泊西汀（按需服用）和部分每日服用的SSRI类抗抑郁药（如舍曲林）。局部麻醉剂如利多卡因凝胶也可使用。所有药物均需医生处方，并评估潜在副作用（如头晕、恶心或感觉麻木），不可自行滥用。
4. 除了药物和行为疗法，生活中还能如何调理？
生活调理包括：加强盆底肌（凯格尔运动）锻炼以增强控制力；规律运动，改善整体血液循环；管理压力与焦虑，保证充足睡眠；与伴侣坦诚沟通，减轻心理负担；避免过度饮酒和吸烟。
5. 早泄需要看哪个科室？
应首先就诊于正规医院的泌尿外科或男科。部分大型医院设有专门的性医学科。医生会通过问诊、体格检查，必要时结合实验室检查（如性激素、前列腺液分析）来明确病因，制定个性化治疗方案。