男性射精快（早泄）的成因与科学应对方法
射精过快，即早泄，是常见的男性性功能障碍，指阴茎在插入阴道前、插入时或插入后不久即发生射精，且无法自主控制。这并非简单的“时间短”，而是一种影响双方满意度的临床问题。其成因复杂，可能涉及心理因素（如焦虑、紧张、过往不良性经验）、生理因素（如龟头敏感度高、血清素神经递质紊乱、甲状腺功能亢进等）或两者兼有。明确成因是有效应对的第一步。
面对早泄，不必过度焦虑或自责。首先，可以尝试行为疗法进行自我调节，例如著名的“停-动法”和“挤捏法”。在性生活中，当感到即将射精时，暂停刺激，待兴奋感消退后再继续，反复练习以增强控制力。同时，加强盆底肌（凯格尔肌）锻炼，有助于增强对射精的控制。与伴侣进行坦诚、非指责性的沟通至关重要，获得理解与配合能极大缓解心理压力，共同探索适合双方的节奏和方式。
若自我调节效果不佳，应积极寻求专业医疗帮助。男科或泌尿外科医生会进行详细问诊和必要检查，排除其他疾病。目前，一线治疗方案包括按需服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（如达泊西汀），或在医生指导下局部使用利多卡因等麻醉成分的喷剂或乳膏以降低龟头敏感度。结合心理咨询或性治疗，解决深层的心理困扰，往往能取得更持久的效果。记住，早泄是可防可治的，科学面对是解决问题的关键。
本文内容仅为健康知识科普，不能替代专业医师的诊断和治疗建议。如果您有早泄等健康问题，请务必咨询正规医疗机构的医生，以获得个性化的评估与治疗方案。
关于早泄的常见问题
1. 如何判断自己是否属于早泄？
医学上通常以阴道内射精潜伏期（IELT）小于1分钟，且持续或反复出现，并伴有无法自主控制射精和负面情绪（如苦恼、忧虑）作为诊断参考。但核心在于是否对双方性生活满意度造成困扰。
2. 有哪些简单易行的自我锻炼方法可以改善早泄？
凯格尔运动（盆底肌锻炼）是基础方法，通过收紧和放松控制排尿的肌肉来增强控制力。此外，“停-动”技巧在自慰或性交中练习，即在高度兴奋时暂停刺激，待感觉消退后再继续，能有效提高控制能力。
3. 早泄可以通过药物治疗吗？效果如何？
是的。在医生指导下，按需口服达泊西汀是目前国内外指南推荐的一线药物，能显著延长射精时间。局部外用麻醉剂（如利多卡因乳膏）可降低龟头敏感度。药物治疗通常结合行为疗法效果更佳。
4. 心理因素对早泄的影响有多大？
心理因素至关重要。首次性交紧张、表现焦虑、伴侣关系不睦、或对性知识的误解都可能导致或加剧早泄。打破“焦虑-表现不佳-更焦虑”的恶性循环，常需要性心理咨询或治疗的介入。
5. 改善早泄，伴侣可以起到什么作用？
伴侣的支持与配合是关键。通过非指责的沟通，共同学习性技巧（如停-动法），减轻男方的压力。和谐的伴侣关系本身就能缓解焦虑，将焦点从“表现”转移到“亲密感受”上，对改善早泄有积极促进作用。