男性长期禁欲对身体和心理有何影响

首先需要明确的是，“不碰女人”或禁欲本身并非一个需要“熬”的健康挑战。从纯粹的生理机能角度看，健康男性的性功能并不会因为禁欲而丧失。精子由睾丸持续产生，即使没有释放，也会通过遗精或身体自然吸收的方式代谢。因此，从生物学意义上讲，男性可以终身禁欲，这并不会直接导致器官功能衰竭。

然而，禁欲对个体的影响更多体现在心理和社会层面。适度的性生活是成年人释放压力、增进亲密关系的重要途径之一。长期刻意压抑性欲，可能会带来心理上的焦虑、烦躁或自我怀疑，尤其是在社会文化暗示“性能力等同于男性气概”的背景下。但这并非生理必需，而是心理和情感的调适问题。

从健康平衡的角度，医学上并不存在一个“必须坚持多久”或“最多能熬多久”的绝对标准。关键在于个体的整体身心健康状态。一个生活充实、压力管理得当、有健康社交和兴趣的人，即使长期禁欲，其身心受到的负面影响也远小于一个将禁欲视为痛苦煎熬的人。健康应着眼于整体生活质量的提升，而非单一行为的机械计时。