胶原蛋白糖的功效与科学依据是什么？

胶原蛋白糖是否为“智商税”，关键在于对其作用原理和实际效果的理性认知。胶原蛋白是维持皮肤弹性和水分的重要蛋白质。口服胶原蛋白（包括胶原蛋白肽、胶原蛋白糖等）经消化后会被分解成氨基酸或小分子肽，这些成分可能作为“原料”被身体用于合成新的胶原蛋白。一些研究表明，特定分子量的胶原蛋白肽可能通过信号传导，刺激皮肤成纤维细胞，从而促进自身胶原蛋白的生成。因此，将其一概而论视为“智商税”并不完全科学，但其效果因人而异，且通常需要长期、足量服用，并配合健康的生活习惯才能看到改善。

在考虑使用胶原蛋白糖时，有几点需要明确。首先，它属于膳食补充剂或功能性食品，不能替代均衡的饮食和健康的生活方式。优质的蛋白质摄入（如鱼、肉、蛋、豆制品）是合成胶原蛋白的基础。其次，市面上的产品质量参差不齐，有效成分含量、纯度、分子量大小都会影响最终效果。最后，胶原蛋白的流失与年龄、紫外线、糖化反应等因素密切相关，单纯依靠补充剂而不做好防晒、抗糖化等基础护肤工作，效果会大打折扣。

因此，胶原蛋白糖对于希望通过便捷方式辅助皮肤保养、且预算充足的人群来说，可以作为一种尝试。但它并非“逆龄神药”，消费者的期待值需要回归理性。选择有信誉的品牌，并理解它只是整体护肤和健康管理中的一环，才能做出更明智的消费决策。