赤小豆与红豆在去湿气功效上有何区别？
从中医食疗的角度来看，赤小豆和红豆都能辅助去湿气，但赤小豆的效果通常更胜一筹，也更受推崇。赤小豆（指药用赤小豆，呈细长圆柱形）性平，味甘、酸，归心、小肠经，其核心功效在于利水消肿、解毒排脓，尤其擅长去除心经和脾经的湿热，对于因湿热内蕴导致的身体浮肿、小便不利、脚气等症有很好的调理作用。传统祛湿名方“赤小豆薏米汤”所用的正是赤小豆。
而市面上常见的红豆（又称红小豆、饭豆），形状较圆润饱满，主要用作食材，其健脾和胃、补血的功效更为突出，虽然也有一定的利水作用，但祛湿力度不如赤小豆。因此，如果您的主要目的是针对性地祛湿利水，选择赤小豆更为对症；如果是为了日常健脾养血，兼顾轻微的利湿，那么红豆也是一个不错的选择。需要注意的是，无论是赤小豆还是红豆，其祛湿作用都相对平和，适合作为长期调理的食疗方，若湿气症状严重，仍需咨询专业中医师辨证施治。
本文内容仅为中医食疗知识科普，不构成任何医疗建议。食疗效果因人而异，如有严重健康问题，请务必咨询专业医师或执业中医师。
关于去湿气的常见问题
1. 赤小豆和红豆在外观上如何区分？
赤小豆通常呈细长圆柱形，种脐凹陷，颗粒较小；红豆则形状较圆，颗粒饱满，颜色比赤小豆更鲜红一些。购买时注意观察形状是主要区分方法。
2. 红豆薏米水祛湿该用赤小豆还是红豆？
传统祛湿的“红豆薏米水”配方中，推荐使用药食同源的赤小豆。赤小豆利水祛湿效果更专、更强，是中医祛湿方中的常用药材。
3. 赤小豆祛湿适合什么样的人群？
赤小豆适合有水肿、小便短黄、舌苔黄腻、感觉身体困重、脚气浮肿等湿热症状的人群。体质偏寒或脾胃虚寒者不宜长期单用。
4. 红豆除了祛湿还有什么功效？
红豆（红小豆）的主要功效在于健脾益气、养血补心。它富含铁质，有助于改善气色，对于心脾两虚、气血不足的人群有较好的食补效果。
5. 祛湿食疗除了豆类，还应搭配什么？
祛湿常需健脾，可搭配薏米（炒薏米性更平和）、茯苓、芡实、山药等食材。同时要避免生冷、油腻、甜腻的食物，以免加重湿气。