艾灸疗法对身体有哪些益处与潜在注意事项
艾灸作为传承千年的中医外治法，其核心在于借助艾绒燃烧产生的温和热力与药性，通过刺激特定穴位来调理身体。它的主要益处体现在“温、通、补、泻”四个方面。具体而言，艾灸能有效温经散寒，对于感受风寒湿邪引起的关节冷痛、胃寒腹痛有良好缓解作用；它能疏通经络，促进气血运行，改善局部血液循环不畅导致的麻木、酸胀；对于体质虚寒、阳气不足的人群，艾灸还能起到扶助阳气、增强免疫力的效果，常用于调理慢性疲劳、畏寒怕冷等亚健康状态。
然而，艾灸并非人人皆宜，也存在需要警惕的潜在“坏处”或风险。操作不当可能导致直接的风险，如烫伤皮肤，形成水泡甚至疤痕。对于实热体质、阴虚火旺者（表现为口干舌燥、面红目赤、便秘等），艾灸属于“火上浇油”，可能加重内热症状。此外，孕妇的腰骶部和小腹部、皮肤有破损感染处、以及某些特殊穴位（如面部、大血管处）都应禁止施灸。过度或不当的艾灸还可能耗伤津液，引起口干、上火等不适。
因此，科学看待艾灸至关重要。对于初学者或用于治疗特定疾病时，强烈建议在专业中医师的辨证指导下进行。选择正确的穴位、掌握适当的灸量（时间与温度）是安全有效的关键。自我保健时，应从短时间、温和灸开始，密切观察身体反应。将艾灸视为一种温和的养生调理手段，结合健康的生活方式，才能最大程度地发挥其益处，规避潜在风险，让这一古老智慧真正为现代人的健康服务。
本文内容仅为健康知识科普，不能替代专业医师的诊断与治疗建议。艾灸操作存在一定风险，实施前请咨询合格中医师，根据自身体质辨证施治。
关于艾灸的常见问题
1. 哪些人不适合做艾灸？
实热体质、阴虚火旺者，孕妇（尤其腰腹部），皮肤有破损、感染、过敏者，以及患有某些传染病、高热、过度疲劳、过饥过饱时都不宜艾灸。
2. 艾灸一次多长时间比较合适？
通常每个穴位艾灸15-20分钟为宜，整体时间不宜过长，以免耗伤津液。初学者应从5-10分钟开始，以皮肤微红、感觉温热舒适为度。
3. 艾灸后出现口干、上火怎么办？
这可能是灸量过大或体质不适宜的表现。应立即暂停艾灸，适当减少灸量与时间，并多喝温水，饮食清淡。严重者需咨询中医师。
4. 艾灸可以每天做吗？
用于保健调理不必每天进行，一般建议每周2-3次。用于治疗特定病症需遵医嘱。频繁艾灸可能引起“灸火伤津”，反而不利于健康。
5. 家用艾灸仪和传统艾条灸哪种更好？
传统艾条灸药力与热力渗透结合更佳，但操作要求高。家用艾灸仪更安全便捷，但温热和药效可能稍弱。可根据自身情况和需求选择，安全第一。