60岁出现性功能减退的应对方法与科学指导
首先，请不必过度焦虑，60岁左右出现性功能下降，如勃起硬度不足、性欲减退或射精控制力减弱，在很大程度上是伴随年龄增长的自然生理变化。这主要与体内雄激素水平（如睾酮）的生理性下降、血管弹性降低影响阴茎血流、以及神经反应速度减缓有关。理解这是生命进程的一部分，能帮助您以更平和的心态面对。
积极应对的第一步是进行全面评估。强烈建议您前往正规医院的泌尿外科或男科就诊。医生会通过详细问诊、体格检查及必要的血液检测（如性激素、血糖、血脂），来区分是单纯的年龄相关性生理变化，还是由糖尿病、高血压、心血管疾病等潜在健康问题所继发。明确病因是有效干预的前提。
在专业诊断基础上，治疗策略多元且有效。生活方式干预是基石，包括规律有氧运动（如快走、游泳）以改善心血管功能、控制体重、戒烟限酒、均衡饮食。药物治疗方面，PDE5抑制剂（如西地那非、他达拉非）是改善勃起功能的成熟选择，但务必在医生评估后遵医嘱使用。此外，心理疏导和伴侣间的坦诚沟通至关重要，压力、焦虑和关系紧张会显著加剧问题。
本文内容仅供健康知识科普参考，不能替代专业医师的面对面诊断和治疗建议。涉及个人健康问题，请务必咨询执业医师或前往正规医疗机构就诊，切勿自行用药或偏信非正规疗法。
关于性功能障碍的常见问题
1. 60岁性功能下降是正常衰老现象吗？
部分是正常生理现象，与激素水平、血管及神经功能自然衰退有关。但也可能是糖尿病、心脏病等疾病的信号，需由医生鉴别。
2. 改善中老年性功能，有哪些非药物的方法？
核心是改善整体健康：坚持规律运动（尤其有氧运动）、健康饮食（控制三高）、保证充足睡眠、管理压力、戒烟限酒，并与伴侣保持良好沟通。
3. 市面上常见的“壮阳药”可以自行购买服用吗？
绝对不可以。治疗勃起功能障碍的处方药（如PDE5抑制剂）需医生评估心血管状况后开具，自行用药有风险，可能与其他药物冲突或加重潜在疾病。
4. 看医生时，应该如何描述自己的情况？
清晰说明具体问题（如勃起硬度、维持时间、性欲变化）、持续时间、伴随症状（如疲劳、情绪变化）及个人病史（高血压、糖尿病等）和用药史，便于医生准确判断。
5. 除了身体因素，心理对中老年性功能影响大吗？
影响非常大。对衰老的焦虑、表现压力、伴侣关系紧张或抑郁情绪都可能导致或加重性功能障碍。心理疏导和伴侣支持是治疗的重要一环。